Opublikowano Kategorie: Przepisyświąteczniezdrowe słodkości

Makowe batony wartościowe – na Święta i nie tylko

Należysz do tej grupy osób, które będą w Święta mobilne i z różnych przyczyn będą wszędzie chodzić ze swoim jedzeniem? No to mam dla Ciebie słodkość doskonałą na wynos i do tego szybką w przygotowaniu.

wartościowe batony z makiem zdrowe słodycze

Mnie mak bezwzględnie kojarzy się ze Świętami. Musi więc być na stole. Jak zwykle u mnie mak nie w postaci tradycyjnego makowca, bo tradycyjny makowiec to nie jest dla mnie opcja.

Jeśli masz ochotę na pieczone ciacho z makiem to zerknij koniecznie na mój przepis na prosty i zdrowy makowiec wegański i bezglutenowy – jest bardzo prosty w przygotowaniu.

Na co?

Takie fit batony to świetna przekąska do szkoły, do pracy, ale także na deser, wycieczkę czy też na Święta.

Robi się je naprawdę w kilka chwil.

wartościowe batony z makiem zdrowe słodycze szybki przepis

Czego potrzebujesz?

Foremki (moja: 25 x 20 cm), papieru do pieczenia, zamrażalnika i blendera/ robota kuchennego ew. młynka do kawy jeśli blender słaby i nie poradzi sobie z orzechami.

batony raw szybki przepis surowe słodycze

Składniki:

  • 220 g suszonych daktyli,
  • 125 g migdałów,
  • 135 g maku,
  • 3 łyżki siemienia lnianego niemielonego,
  • 1 szklanka wiórków kokosowych (90 g).

batony z makiem raw zdrowe słodkości szybki i prosty przepis

Przygotowanie:

Migdały, mak i siemię lniane zmielić na „mąkę”.

Daktyle zblendować (jeśli sprzęt jest słaby to najlepiej namoczyć je we wrzątku i po ok. godzinie dokładnie odcedzić).

Wszystkie składniki (zmielone migdały, mak, siemię lniane oraz daktyle i wiórki) miksować razem w blenderze/ robocie aż masa stanie się lepiąca.

Masę przełożyć do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Należy zadbać o to, aby była ona rozmieszczona równomiernie. Docisnąć masę intensywnie (łyżką, ręką lub kawałkiem papieru do pieczenia).

Foremkę umieścić w zamrażalniku. Po 30 minutach można przełożyć batoniki do lodówki i tam też należy je przechowywać.

Kroić w prostokąty po wyjęciu z foremki.

Położyć na wigilijnym (i nie tylko) stole zamiast kupnych paskudztw pełnych substancji słodzących. ;-)

batony z makiem raw zdrowe słodkości na święta szybki i prosty przepis

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się propagowaniem zdrowego odżywiania, wspierając innych w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji żywieniowych i zdrowotnych.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

Ocena: 1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (21 głosów, średnia: 4,00 z 5)
Loading...