Opublikowano Kategorie: Artykułydrugie daniakolacjeobiadyPrzepisy

10 pomysłów na zdrowy fast food

Pisałam już wielokrotnie, że moja kuchnia musi być szybka i praktyczna. Nie przepadam za gotowaniem, a do tego uważam, że jem, żeby żyć, a nie żyję po to, aby jeść. Dziś proponuję Ci miks przepisów w kategorii „fast food”. Jeśli ciekawi Cię, jak wygląda u mnie jedzenie tego typu to zapraszam Cię do lektury.

10 pomysłów na zdrowy fast food

Wierzę, że na pewno znajdziesz wśród tych przepisów coś dla siebie. Proponuję Ci tutaj zarówno przepisy imitujące prawdziwe fast foody takie jak: burgery, frytki czy tortilla, jak i po prostu szybkie i proste dania, które są nie tylko ekspresowe, ale również zdrowe.

1. Gryczane burgery

Burgery pojawiły się w naszym domu tylko dlatego, że moja córka rzekła kiedyś (ku mojemu zdziwieniu), że chciałaby zjeść… hamburgera. Nigdy „prawdziwego” hamburgera nie jadła, ale zobaczyła gdzieś reklamę pewnej wiadomej sieci fast foodów i tym samym zmusiła mnie do kreatywności. Raz na jakiś czas burgery pojawiają się zatem w naszym menu. Zdrowe burgery oczywiście. :-)

pomysły na zdrowy fast food proste przepisy wegańskie i bezglutenowe

2. Szybka zapiekanka z „serem”

Uważam, że taka zapiekanka sezonowa z powodzeniem może pełnić rolę zdrowego fast foodu. Robi się ją naprawdę szybko. Jeśli kochasz przy tym szparagi, tak jak ja, to naprawdę musisz spróbować. Poza sezonem szparagowym można oczywiście się pokusić o zamianę wiodącego warzywa na jakieś inne. Co kto lubi.

pomysły na zdrowy fast food proste przepisy bezglutenowe zapiekanka wegańska

3. Frytki warzywne

Bo właściwie kto powiedział, że frytki muszą być tylko z ziemniaków? Inne warzywa również się świetnie nadadzą: niech wspomnę chociażby seler, marchew, pietruszkę czy batata. Eksperymentujmy i różnicujmy. Warzywa z piekarnika mogą być naprawdę zdrowym fast foodem. Im mniej tłuszczu użyjesz, tym lepiej.

pomysły na zdrowy fast food proste przepisy bezglutenowe frytki z warzyw

4. Makaron z cukinii i batata

Oto wyjątkowo ekspresowy makaron. Zasługuje bez wątpienia na miano zdrowego fast foodu. Uwielbiam takie lekkie i odżywcze dania. Taki zdrowy fast food polecam każdemu.

pomysły na zdrowy fast food makaron z warzyw

5. Szybkie spaghetti z pesto

Tu coś dla zwolenników zwykłego makaronu. Ta opcja również nie zajmuje wiele czasu, jeśli chodzi o jej przygotowanie. Takie pesto robi się naprawdę bardzo szybko.

szybkie spaghetti z pesto prosty przepis wegański zdrowy fast food

6. Kanapka bez chleba

Nie, to nie żart! Naprawdę można zrobić kanapkę bez chleba. I to całkiem szybko. Wystarczy pokroić składniki, a następnie je upiec. Cudownie proste, prawda? A do tego pyszne i zdrowe!

kanapka bez chleba zdrowy fast food prosty przepis bezglutenowy

7. Zdrowa tortilla bezglutenowa

Oczywiście nie jest to oryginalna tortilla, ale znakomicie pełni jej funkcję. Pyszna i odżywcza alternatywa. Jedząc taki zdrowy fast food nie musisz mieć wyrzutów sumienia.

zdrowy fast food bezglutenowa i wegańska tortilla

8. Pizza ziemniaczana zamiast placków

Pizza to dla wielu osób fast food nr 1. Dla mnie numerem 1 zawsze były placki ziemniaczane. Więc ten zdrowy fast food to takie moje 2 w 1. :-)

pizza ziemniaczana zdrowy fast food

9. Warzywa z mrożonki z ryżem

A oto kolejny zdrowy fast food. Tym razem to po prostu szybkie i proste danie, które robię zawsze wtedy, kiedy nie mam czasu. Powtarzałam już nieraz, że mrożonki to najzdrowszy fast food pod słońcem. Dalej obstaję przy tej opinii.

szybki przepis zdrowy fast food mrożone warzywa z ryżem

10. Smażone tofu

To banalnie proste danie to również opcja na szybko, kiedy zupełnie nie mam czasu. Usmażenie tofu zajmuje dosłownie chwilę. Do tego podajemy ulubione warzywa i gotowe.

pomysły na zdrowy fast food prosty przepis wegański

Daj koniecznie znać, jeśli przetestujesz któreś z tych dań i przypadnie Ci ono do gustu. Naprawdę nie musimy jeść gotowców, które nie służą naszemu zdrowiu. Zdrowe gotowanie bywa szybkie, a do tego pyszne. Jeśli poświęcisz odrobinę więcej czasu to wyczarujesz burgera, który swoją jakością przyćmi tego kupnego. Obiecuję. :-)

Jeśli spodobały Ci się moje przepisy na zdrowy fast food, koniecznie zerknij jeszcze na:

przepisy na wegańskie kotlety bez glutenu zdrowy fast food

czym smarować chleb proste przepisy wegańskie i bezglutenowe

przepisy na szybkie obiady bezglutenowe zdrowy fast food

co zamiast mięsa alternatywy zdrowy fast food

Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się propagowaniem zdrowego odżywiania, wspierając innych w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji żywieniowych i zdrowotnych.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

4 komentarzy do “10 pomysłów na zdrowy fast food”

  1. Nie mogę patrzeć na Twoje przepisy dopóki nie przeprowadzę się do mieszkania z piekarnikiem! Ale mi zrobiłaś smaka na takiego burgera :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ocena: 1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (7 głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...