Kulki ciągutki

Dziś przepis na kulki ciągutki. Głównymi bohaterami tych pralinek są migdały i orzechy nerkowca. Orzechy są oczywiście wyokokaloryczne, ale przecież nie damy rady zjeść tych ciągutek nie wiadomo ile. Zapraszam do przygotowywania i smakowania.

kulki-ciagutki-wysokobialkowe-zdrowe-slodycze-przepis-1

Na co?

Na dobry humor, na deser lub słodki podwieczorek.

kulki-ciagutki-wysokobialkowe-zdrowe-slodycze-przepis-6

Czego potrzebujesz?

Dobrego blendera lub urządzenia wysokoobrotowego.

kulki-ciagutki-wysokobialkowe-zdrowe-slodycze-przepis-4

Składniki:

  • 1 szklanka migdałów (130 g),
  • 1 szklanka orzechów nerkowca (115 g),
  • 1 szklanka rodzynek (110 g),
  • ok. 25 g czyli 2 małe łyżeczki masła orzechowego z orzechów ziemnych (niesłodzonego i bez dodatku tłuszczu, 100% orzechów),
  • 1/3 łyżeczki cynamonu,
  • 6 szt. suszonych moreli (najlepiej niesiarkowanych),
  • 6 szt. suszonych śliwek (najlepiej niesiarkowanych),
  • szczypta soli.

kulki-ciagutki-wysokobialkowe-zdrowe-slodycze-przepis-7

Przygotowanie:

Orzechy i migdały, a także suszone owoce moczymy w wodzie (jeśli masz słaby sprzęt, to nawet kilka godzin). Jeśli masz bardzo mocny sprzęt, to nie będzie to konieczne w przypadku owoców. Orzechy warto namoczyć.

Migdały i nerkowce mielimy na „mąkę”. Dorzucamy owoce suszone (wcześniej odlewamy z nich wodę), masło orzechowe, sól i cynamon. Wszystko razem miksujemy. Formujemy kulki. Wstawiamy do lodówki. Podajemy schłodzone.

Z podanych ilości składników uzyskać można około 15 kulek – pralin.

kulki-ciagutki-wysokobialkowe-zdrowe-slodycze-przepis-3

Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Jestem dietetyczką i szkoleniowczynią. Zajmuję się propagowaniem zdrowych nawyków. Znajdziesz tu inspiracje zdrowotne, kulinarne i nie tylko.

Zasubskrybuj kanał YouTube AgaMaSmaka

Wolisz oglądać zamiast czytać?

Zasubskrybuj kanał YouTube

3 odpowiedzi na “Kulki ciągutki”

Przepis wydaje się….super!! I bez wyrzutów sumienia można sobie zaserwować taką kulkę do porannej kawki ;-p

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *