Często rodzice pytają mnie: „Co mówić dzieciom, żeby zdrowo jadły?”. Mówienie niestety najczęściej niewiele daje. Za to działanie już tak. Oswajanie dzieci z nowościami, dobra atmosfera podczas posiłków, eksperymenty kulinarne i budowanie relacji w kuchni i jadalni – to jest to. Dziś podrzucam Wam narzędzie.
Magda Kalina Jahnke przygotowała aż 30 moich przepisów w formie wizualnej. W ten sposób powstało 30 czarno-białych kolorowanek do wykorzystania podczas gotowania z dziećmi.
Jak to działa?
Po zakupie otrzymujesz przepisy w formie graficznej do druku, z których pomocą możesz przygotować wybrane dania ze swoim dzieckiem.
Aby oswoić temat poszczególnych produktów, możecie z konkretną kartką pójść na zakupy, pokolorować ją, aby następnie Twoja pociecha z radością oddała się działaniom kulinarnym razem z Tobą.
Mam nadzieję, że pomocny okaże się dla Ciebie również mój tekst zamieszczony w e-booku pt. „Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe dzieci?” Znajdziesz w nim kilka użytecznych wskazówek.
Jakie przepisy znajdziesz w e-booku?
Wszystkie moje przepisy ręcznie narysowane przez Magdę NIE zawierają:
– glutenu;
– nabiału;
– jaj;
– mięsa;
– dodatku cukru (sacharozy).
To więc okazja do wspólnych zabaw kulinarnych nie tylko dla osób, które nie mają ograniczeń żywieniowych, ale również dla alergików, celiaków czy innych entuzjastów zdrowych i prostych przepisów na dietach eliminacyjnych.
Przepisy obejmują: dania wytrawne i słodkości. Każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Dla kogo?
Polecam przede wszystkim rodzicom, którzy chcą budować zdrowe nawyki swoich dzieci, wspólnie przygotowując posiłki. Dzieci, które lubią kolorować, będą mogły mieć dodatkową frajdę.
E-book przyda się również osobom pracującym z dziećmi oraz dorosłym, którzy preferują przepisy w formie wizualnej i są wzrokowcami.
Kim są autorki?
Autorką grafik jest Magda Kalina-Jahnke: mama, nauczycielka i rysowniczka.
Autorką przepisów jestem ja – Aga Kopczyńska: mama, dietetyczka i edukatorka.
Zapraszamy do wspólnej zabawy i zdrowego gotowania!
Spis przepisów
- Orzechowa zupa krem z batatów
- Jej aromatyczność pasta warzywna do chleba
- Serowa pasta do chleba bez sera
- Pasta z czerwonej fasoli ze świeżą miętą
- Najprostsza pasta do kanapek z awokado
- Bezjajeczna pasta z ciecierzycy
- Wegański ser z batata
- Dip à la tzatziki do grilla
- Pak choi w pomidorach
- Zasmażana cukinia i pieczarki
- Prosty makaron z kapustą
- Zapiekanka ze szparagami
- Warzywna burza smaków
- Zdrowa kanapka bez chleba
- Chrupiące mini-kotleciki z soczewicą
- Wegańskie burgery
- Paluchy jaglane
- Zielony koktajl z rukolą
- Zielony koktajl pistacjowy
- Rozgrzewający sok przecierowy à la Kubuś
- Ciacho bez ciacha
- Domowy krem czekoladowo-orzechowy à la Nutella
- Malinowa owsianka z piekarnika
- Ciasteczka owsiano-dyniowe
- Makowe batony wartościowe
- Batony bananowe z płatkami owsianymi i suszonymi śliwkami
- Chlebek śliwkowy
- Zdrowe ciasto kokosanka bez cukru
- Ciasto owsiano-kokosowe
- Wegańskie lody truskawkowe