Aga Kopczyńska - dietetyczka online
Nazywam się Aga Kopczyńska. Pomagam ludziom lepiej żyć dzięki temu, że lepiej jedzą. Jestem dyplomowaną dietetyczką. Pracuję jako psychodietetyk online. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku dietetyka (specjalność: żywienie kliniczne), a także studia podyplomowe oraz szereg warsztatów i szkoleń. Aktualnie studiuję podyplomowo psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS. Więcej o moich kompetencjach przeczytasz tu: O mnie.

Rozważasz konsultację dietetyczną lub psychodietetyczną? Przeczytaj poniżej, jak wygląda współpraca ze mną.

Prowadzę konsultacje dietetyczne oraz psychodietetyczne. Wszystkie odbywają się online (na Google Meet — nie trzeba nigdzie się logować).

Po dokonaniu płatności za konsultację przesyłam Ci link z propozycją dostępnych terminów. Po wybraniu dogodnego dla Ciebie terminu otrzymujesz link, na który wchodzisz w wyznaczonym dniu o konkretnej godzinie.

Napisz maila na adres kontakt@agamasmaka.pl, a otrzymasz ode mnie dane do przelewu. Przed konsultacją nie wypełniasz żadnego kwestionariusza. W trakcie konsultacji wypytam Cię dokładnie o powód zgłoszenia się do mnie, o Twoje zdrowie, objawy, problemy z jedzeniem, których doświadczasz. Zastanów się więc przed konsultacją, jakie masz potrzeby.

Jeśli robiłaś/robiłeś ostatnio badania kontrolne, możesz przesłać mi je na adres mailowy. Jeśli nie, podpowiem podczas konsultacji, co warto zrobić. Możesz napisać mi również w mailu, z jakimi schorzeniami się borykasz (jeśli masz jakieś zdiagnozowane) i jakie leki i suplementy przyjmujesz (najlepiej z dawkami). Resztę opowiesz mi już podczas spotkania.

Pierwsza konsultacja jest spotkaniem „zapoznawczym” i „diagnostycznym”. A więc dowiaduję się od Ciebie, jakie są Twoje problemy i cele oraz nakreślam Ci, co możemy z tym zrobić.

Po pierwszej konsultacji to Ty zadecydujesz, czy będziemy dalej spotykać się w ramach konsultacji dietetycznych, czy też psychodietetycznych. Niektóre osoby pracują ze mną tylko psychodietetycznie, a inne potrzebują również konsultacji z zakresu dietetyki klinicznej (żywienie w określonych chorobach). Niekiedy są to konsultacje mieszane.

Ile kosztuje konsultacja dietetyczna lub psychodietetyczna?

Koszt pierwszej konsultacji to 250 zł, koszt kolejnych to 180 zł.

Możesz oszczędzić wykupując od razu pakiety konsultacji:

5 konsultacji – 850 zł (do zrealizowania w ciągu maksymalnie 5 mięsiecy od daty przelewu)

10 konsultacji – 1600 zł (do zrealizowania w ciągu maksymalnie 10 mięsiecy od daty przelewu)

Zalecenia żywieniowe — jeśli potrzebujesz pisemnych zaleceń żywieniowych (ogólne zasady żywienia, zalecane produkty, przykładowe przepisy), to ich dodatkowy koszt to 100 zł.

Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu to jego dodatkowy koszt to 200 zł/7dni.

Uwaga! Nie tworzę jadłospisów i zaleceń dla osób, które nie przebyły u mnie konsultacji.

Ile trwa konsultacja ze mną?

Pierwsza konsultacja trwa do 1,5 H i jest „diagnostyczna” oraz „zapoznawcza”. Każda kolejna konsultacja trwa do 1 h.

Po każdej kolejnej konsultacji moi pacjenci często otrzymują materiały informacyjne, zadania, tabele do minitoringu, które są dostosowane do ich potrzeb, tematów, nad którymi pracujemy oraz schorzeń.

Konsultacja dietetyczna ze mną może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, jeśli:

Masz poczucie, że nie radzisz sobie ze swoim żywieniem.
Chorujesz i nie masz pewności, czy jesz adekwatnie do schorzenia.
Jesteś osobą zdrową, ale borykasz się ostatnio z gorszym samopoczuciem i/lub dolegliwościami.
Zależy Ci na kompleksowej analizie Twojego żywienia i stylu życia.
Chcesz wprowadzić zmiany w żywieniu, ale nie wiesz do końca, jak to zrobić.
Chcesz wprowadzać zmiany adekwatnie do możliwości i poczuć się lepiej.
Zależy Ci na empatycznym podejściu do Twojego problemu i dostosowaniu metod pracy do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.

Konsultacja psychodietetyczna ze mną może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, jeśli:

Masz poczucie, że Twoja relacja z jedzeniem wymaga większej troski, ale nie wiesz, jak się tym zająć.
Twoim priorytetem jest zadbanie o siebie w sposób zgodny ze sobą i z aktualnymi możliwościami.
Masz poczucie, że nie jesz tak, jakbyś chciał(a), ale tkwisz w martwym punkcie niemocy.
Masz wyrzuty sumienia związane z Twoim odżywianiem.
Masz dość ciągłego odchudzania, diet, zakazów i nakazów.

Jak zgłosić się na konsultację dietetyczną lub psychodietetyczną?

Napisz do mnie na adres kontakt@agamasmaka.pl, a otrzymasz dane do przelewu. Jeżeli masz jakiekolwiek pytania dotyczące samej konsultacji, śmiało pisz.

Czym różni się u mnie konsultacja dietetyczna od psychodietetycznej?

Konsultacja dietetyczna jest ukierunkowana głównie na aspekty zdrowia fizycznego, żywienie w chorobie, analizę wyników badań i dopasowanie żywienia do wyzwań zdrowotnych. Oczywiście tu też rozmawiamy o pracy nad nawykami i wplatamy aspekty psychodietetyczne, ale poświęcamy najwięcej uwagi edukacji żywieniowej w zakresie nauki samodzielnego projektowania swojego żywienia. Nasze działanie ukierunkowane jest na lepsze samopoczucie, poprawę wyników badań laboratoryjnych, ewentualnie na osiągnięcie stanu remisji w chorobie (jeśli jest taka możliwość) lub po prostu na naukę żywienia, aby nasze codziennie odżywianie dostarczało nam wszystkich niezbędnych składników.

Konsultacja psychodietetyczna jest ukierunkowana na budowanie dobrej relacji z jedzeniem, uczenie się troski o swoje zdrowie, budowanie (lub odzyskiwanie) kontaktu ze swoim ciałem, uczenie się odżywiania w zgodzie ze sobą, z czasem naukę intuicyjnego odżywiania (jeśli jest taka możliwość i potrzeba). Tu nie poświęcamy wiele uwagi wynikom badań i klinicznym aspektom diety. Podczas konsultacji rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie najbardziej palącą kwestią. Szukamy rozwiązań i narzędzi, które będą dobre dla Ciebie.

Z jakimi osobami pracuję najczęściej?

Osoby, które trafiają do mnie na konsultacje dietetyczne, borykają się z:

chorobami o podłożu autoimmunologicznym (np. Hashimoto, celiakia etc.),
schorzeniami przewodu pokarmowego (np. celiakia, refluks żołądkowo-przełykowy, IBS etc.),
schorzeniami i zaburzeniami „cywilizacyjnymi” (np. nadciśnienie, zaburzenia lipidowe, zespół metaboliczny, insulinooporność etc.).

Pracuję dietetycznie również z osobami zdrowymi, którym zależy na nauce zdrowego odżywiania, poprawie samopoczucia, wdrożeniu określonego stylu żywienia zgodnego z przekonaniami (np. wegetarianizm).

Z kolei na konsultacje psychodietetyczne często trafiają do mnie osoby, które:

chcą budować dobrą relację z jedzeniem,
chcą nauczyć się jeść intuicyjnie,
mają dość opresyjnego odchudzania i koncentrowania się na zakazach,
chcą odzyskać radość z jedzenia i swobodę w dokonywaniu wyborów żywieniowych.

Czego nie robię?

Nie wdrażam dietoterapii i jadłospisów, które mogą w moim przekonaniu działać na niekorzyść zdrowotną osób, z którymi pracuję. Często na przykład odradzałam dietę ketogeniczną, post przerywany w nierozsądnej postaci, „posty warzywne” czy inne interwencje, które moim zdaniem nie były adekwatne u konkretnej osoby.

Rzadko układam jadłospisy. Być może brzmi to dla Ciebie dziwnie, że dietetyk rzadko układa jadłospisy. Zdarza się to w sytuacji, gdy osoba, z którą pracuję potrzebuje tego ze względu na specyfikę swojej choroby czy zaburzenia. Jednak zwykle uczę samodzielnego komponowania posiłków zgodnie z potrzebami zdrowotnymi, smakowymi i stylem życia danej osoby. Każdy z nas jest inny, a mnie bardzo zależy na tym, abyś nauczył(a) się dokonywać samodzielnych wyborów żywieniowych i nie uzależniała się od jadłospisów. Jeśli je wdrażamy, to tylko po to, żebyś mogła/mógł z czasem z nich zrezygnować i planować swoje żywienie samodzielnie.

Nie odchudzam. Moje działania nie są ściśle ukierunkowane na redukcję masy ciała, choć czasem do niej dochodzi. Zmiana nawyków żywieniowych często prowadzi do ubytku masy ciała, jeśli nasze żywienie obfituje w nieprzetworzone składniki, ale zdarza się, że z różnych przyczyn ktoś nie może schudnąć i potrzebne są działania innych specjalistów. Dlatego, jeśli zależy Ci tylko na schudnięciu, to nie jestem dobrym adresem. Patrzę całościowo na osoby, z którymi pracuję i widzę, jak często nadmierna koncentracja na utracie kilogramów bywa problemem w budowaniu dobrych nawyków. Tu opowiadam więcej o moim podejściu w tym zakresie:

Nie zalecam tony suplementów. Owszem, podczas konsultacji dietetycznych sugeruję pomocną suplementację, ale tę niezbędną i pomocniczo stosowaną w niektórych problemach zdrowotnych. Nie zalecam uderzeniowych dawek nieprzebadanych preparatów. Jeśli ktoś ma znaczne niedobory, odsyłam do lekarza.

Nie diagnozuję. Owszem, niekiedy sugeruję podczas konsultacji dietetycznej, do jakiego specjalisty się udać, czy też jakie badania zrobić. Jednak to finalnie lekarz decyduje o diagnostyce. Ja mam ten niewątpliwy przywilej, że w ciągu 1-1,5 H konsultacji jestem w stanie wiele się od Ciebie dowiedzieć. Lekarz ma zwykle dużo mniej czasu. Dlatego podpowiadam czasem, o jakie badania warto zapytać lekarza. Wyciągam wnioski z wyników badań, które od Ciebie otrzymam, ale to lekarz stawia diagnozę. Ja traktuję je jedynie pomocniczo w mojej pracy.

Nie kieruję na kosztowne badania i „terapie”. Owszem zdarza mi się zachęcić osoby, z którymi pracuję do zrobienia płatnych badań (np. poziomu ferrytyny, insuliny na czczo, czy poziomu konkretnych witamin oraz składników mineralnych w surowicy). Jednak nie zalecę Ci kosztownych badań, które mają wątpliwy sens diagnostyczny. Polecę Ci czasem kontakt z lekarzem, fizjoterapeutą czy innym specjalistą. Jednak nie wyślę Cię na kosztowne terapie o niepotwierdzonym pozytywnym działaniu.

Nie pracuję z osobami, które nie konsultują swoich problemów z innymi specjalistami, jeśli ich sytuacja zdrowotna tego wymaga. Nie jestem w stanie Ci pomóc żywieniowo, jeśli Twoje objawy mogą wynikać z potencjalnie poważnych niezdiagnozowanych schorzeń. Jeśli w takiej sytuacji nie pójdziesz do lekarza i nie poddasz się diagnostyce, będziemy stać w miejscu, a Twój stan może się pogorszyć.

Mam nadzieję, że powyższe informacje wyjaśniły Ci trochę, czym się kieruję w mojej pracy. Jeśli masz więcej pytań, napisz do mnie na adres: kontakt@agamasmaka.pl

Przeczytaj opinie uczestników moich konsultacji

Opinie pochodzą z serwisu Znanylekarz.pl.

Spotkanie z Panią Agnieszką to czysta przyjemność. Bardzo indywidualny kontakt z pacjentem, umiejętność aktywnego słuchania, empatia, profesjonalizm w każdym calu, poczucie humoru, olbrzymia wiedza i „czynnik ludzki”- wszystko to sprawiło że z nowym entuzjazmem postanowiłam przyjrzeć się własnym nawykom, wymówkom i pułapkom myślowym w obszarze stylu życia:) Dziękuję za przemiłą konsultację i szczegółowe materiały jako follow-up. Będę meldować postępy.

Ania S

Pani Agnieszka jest bardzo zaangażowaną i empatyczną, niezwykle profesjonalną osobą. Nie ciśnie, tylko motywuje. Podąża za pacjentem. Ma ogrom wiedzy i patrzy na człowieka holistycznie.
Konsultacje odbywają się on-line, co jest bardzo wygodną formą.
Z całego serca polecam Panią Agnieszkę!!!

Ala

Ogrom empatii, zaangażowania i wiedzy Agnieszki spowodował, że chcę kontynuować współpracę. Odbyłyśmy konsultację online, co dla mnie jest już sporym ułatwieniem. Zmiana nawyków żywieniowych i zbilansowanie diety już mnie nie przeraża! To dzięki pomocnym wskazówką, zrozumieniu. To jest ten rodzaj wsparcia, którego potrzebuję i doceniam. Wszystko należycie wytłumaczone. Praca na konkretach z prostymi i smacznymi przepisami. Okazuje się, że to jedzenie wcale nie jest takie straszne :) dziękuję!

Aleks M.

Pani Agnieszka poświęciła mi całą swoją uwagę, przeanalizowała badania krwi i inne dostarczone przeze mnie badania, wyjaśniła szczegółowo do się dzieje i z czym mogę mieć problem. Proces zdrowienia staje się łatwiejszy kiedy pacjent rozumie dlaczego i jak to się odbywa.Dostałam wiele cennych informacji i moje leczenie poszło do przodu. Wyślę do pani Agnieszki też rodzinę i znajomych. Polecam i dziękuję!

Konsultację można odbyć on line, jest przejrzysty kalendarz spotkań, wszystko od kliknięcia do kliknięcia. A najbardziej kliknęła mi Agnieszka, która pyta o rzeczy teoretycznie niezwiązane z żywieniem, a tu okazuje się, że wszystko jest ważne. Empatyczna, z ogromną wiedzą, kulturalna, doskonale łączy kropki. Dodatkowo w świetny sposób tłumaczy co z czym i dlaczego. Niezwykle wartościowa konsultacja. Może dlatego, że z niezwykle wartościową i kompetentną osobą. ;)

Magda

Po pierwszej wizycie jestem bardzo pozytywnie nastawiona do Agnieszki, bardzo podoba mi się jej podejście i do pacjenta i do samego żywienia. Widać, że do swojej pracy nie podchodzi na „odwal”, tylko znajduje czas, żeby razem z pacjentem przeanalizować błędy i wyjaśnić pewne rzeczy.
Prawdę mówiąc do wizyty u dietetyka namówił mnie chłopak a mi mocno zależało na tym, żeby była to osoba, która będzie pozytywnie nastawiona do weganizmu. Sama nie byłam do końca przekonana, czy powinnam isc do dietetyka – chociażby dlatego, że BMI mam w normie, ani nie mam problemów z otyłością ani z nadmierną chudością. Zdałam sobie jednak sprawę, że mam po prostu problem z jedzeniem.
Podoba mi się, że Agnieszka nie proponuje żadnych drastycznych zmian, na zasadzie: „To od dzisiaj o 8mej jesz to, wywalasz wszystkie słodycze i jesz szpinak”. Bardziej dostrzega słabe punkty jadłospisu i proponuje co i jak poprawić małymi krokami, bardziej „usprawniając” aktualny plan żywieniowy zamiast przekreślania wszystkiego i „zaaplikowania” jakiegoś jednego, słusznego stylu odżywiania.
W gruncie rzeczy też ta rozmowa pozwoliła mi sobie uświadomić, że mam jednak jakiś problem, nawet jeśli moja waga w tym momencie jest idealna. Ale moje samopoczucie i zdrowie nie. Samo tworzenie dziennika żywieniowego sprawiło, że zauważyłam, że chyba jednak coś nie tak. A informacja o tym, ile kalorii powinnam spożywać, autentycznie bardzo mnie zszokowała
Ogólnie rzecz ujmując – polecam. Otrzymałam konkretne wskazówki co do mojego komponowania posiłków i realny plan działania, bez niemożliwych do zrobienia kroków.

K.S

Pani Agnieszka to doskonała specjalistka, która podchodzi do problemów pacjentów, zachowując szeroką perspektywę, od zalecenia odpowiednich badań, a potem ich szczegółową analizę, przez wywiad, aż po wszelkiego rodzaju porady dot. odżywiania się, trybu życia, itp. A wszystko to z odpowiednim zrozumieniem pacjenta i elastycznością.
Bardzo polecam i dziękuję za pomoc w znaczącym poprawieniu mojego stylu żywienia i ogólnego dbania o zdrowie!

Polecam z przekonaniem i uznaniem! Wiedza, zaangażowanie i wielkie serce Pani dietetyk! Indywidualne podejście i szerokie spektrum spojrzenia na potrzeby pacjenta.