Opublikowano Kategorie: przekąski i przystawkiPrzepisyraw foodresztki z tygodniaśniadaniaz owocamizdrowe słodkości

Koktajl na energię: mocy przybywaj!

Ostatnio serwowałam koktajl na odporność. Dziś koktajl na energię, a więc energetyczny warzywno-owocowy napój z dodatkiem chlorelli, który podniesie Wam poziom cukru we krwi. ;-) To idealne rozwiązanie na momenty, kiedy chce Wam się zjeść/ wypić coś słodkiego. Korzystajmy z naturalnej słodyczy roślin, zamiast faszerować się słodzonymi bombami kalorycznymi bez żadnych wartości odżywczych. Przypływ energii gwarantowany.

energetyczny-koktajl-mocy-przybywaj-4

Na co?

Na śniadanie, na podwieczorek, na apetyt na słodkie, na energię, na anemię, bo buraki i chlorella sprawdzają się przy niedoborach żelaza bardzo dobrze!

Czego potrzebujesz?

Mocnego blendera lub urządzenia wysokoobrotowego. Jeśli masz słaby blender to przyda się również tarka do warzyw.

energetyczny-koktajl-mocy-przybywaj-5

Składniki:

  • 3 banany,
  • 1 średni burak,
  • 1 jabłko,
  • 1 pomarańcza,
  • 2 nieduże marchewki,
  • ok. 1,5 szklanki wody,
  • chlorella (1 płaska łyżeczka – ja użyłam chlorelli w proszku firmy Purella Food).

energetyczny-koktajl-mocy-przybywaj-2

Przygotowanie:

Wszystkie (surowe) składniki myjemy, obieramy i kroimy. Jeśli Twój blender/ mikser należy jednak do tych słabszych, to proponuję buraka i marchew zetrzeć na tarce, a resztę pokroić w miarę drobno. Jeśli Twój blender ma natomiast odpowiednią moc i roznosi wszystko w pył, to wystarczy pokroić. Uwaga! Pomarańcza powinna być możliwie najbardziej pozbawiona białych skórek i pestek.

energetyczny-koktajl-mocy-przybywaj-1

Wszystkie pokrojone składniki kroimy, wrzucamy do blendera i miksujemy wraz z wodą. Pijemy na zdrowie i energię!

energetyczny-koktajl-mocy-przybywaj-3

Wpis powstał we współpracy z Purella Food.
Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się dietetyką, żywieniem i propagowaniem zdrowych nawyków. W skrócie: Pomagam ludziom lepiej żyć, dzięki temu że lepiej jedzą. Znajdziesz tu inspiracje zdrowotne, kulinarne i nie tylko.


Zasubskrybuj kanał YouTube AgaMaSmaka

Wolisz oglądać zamiast czytać?

Zasubskrybuj kanał YouTube

8 komentarzy do “Koktajl na energię: mocy przybywaj!”

    1. Mhm… nie powiem Ci dokładnie, ale ilość na 3 osoby to mniej więcej jest. Oczywiście sama reguluj sobie ilość wody, bo może wolisz bardziej lub mniej gęste. Pozdrawiam!

      1. Z kilku przyczyn: zawiera niestety analogi B12 (a nie samą B12 jak niektórzy twierdzą), a do tego pewne toksyny (neurotoksyny i nie tylko). Dużo za dużo złego w produkcie, z którego spożycia powinniśmy czerpać korzyści. Nie wspominając już o jakości produktów wynikającej z masowej sprzedaży i rosnącej jej popularności.

  1. Właśnie zrobiłem i nie bardzo podchodzi…. Bez spiruliny co prawda ale z młodym jęczmieniem. 600W mikser się pocił strasznie pomimo drobnego pokrojenia składników. Ale ten smak… Strasznie ziemią czuć. Dodałem cytryny i miodu to troszkę pomogło ale dalej daaaleeeeko od smaczne jak dla mnie. Coś jest nie tak?

    1. W przepisie chlorella nie spirulina. Nie wiem, z czego wynika ten smak. Młodego jęczmienia nie używam, więc nie mam z nim sakowych doświadczeń. Może to on, a może to kwestia buraka. O tej porze roku mogą być już gorsze w smaku. Co do blendera to oczywiście przy słabszych może być problem, bo jest surowy burak, a to dość twarde warzywo. Do tego jest pomarańcza. Dlatego zaznaczyłam: „Jeśli masz słaby blender to przyda się również tarka do warzyw.” Może to jest rozwiązanie dla osób, które mają słabsze sprzęty? Lub mozna dodać upieczonego buraka. Szczególnie zimą smak będzie wtedy prawdopodobnie mniej „ziemisty”. ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *