Tag: orzechy – przepisy

Nasłuchaliście się, że orzechy są kaloryczne? Dobrze się nasłuchaliście. Są. Ale to bardzo zdrowe kalorie i takie, za które nasz organizm na pewno nam podziękuje. Zakładając oczywiście nasz rozsądek i refleksyjność. :-) Co znajdziemy w orzechach oprócz kalorii? Z pewnością tzw. dobre tłuszcze, sporą ilość białka, a także witaminy i składniki mineralne, błonnik i inne wartościowe substancje. Rodzina orzechów jest liczna. Do wyboru mamy orzechy laskowe, włoskie, nerkowce, migdały, pistacje, pekan,makadamia, piniowe, brazylijskie. Nie zapomnij o tym, że orzechy ziemne (czyli fistaszki inaczej zwane orzechami arachidowymi) botanicznie orzechami nie są – spowinowacone są z roślinami strączkowymi. Orzechy wspierają nasz układ sercowo-naczyniowy, siły obronne organizmu, pracę naszego mózgu i są dobrymi produktami w profilaktyce antynowotworowej. Naprawdę warto włączyć je do swojej diety – codziennie.