Opublikowano Kategorie: Przepisyświąteczniezdrowe słodkości

Makowe batony wartościowe – na Święta i nie tylko

Należysz do tej grupy osób, które będą w Święta mobilne i z różnych przyczyn będą wszędzie chodzić ze swoim jedzeniem? No to mam dla Ciebie słodkość doskonałą na wynos i do tego szybką w przygotowaniu.

wartościowe batony z makiem zdrowe słodycze

Mnie mak bezwzględnie kojarzy się ze Świętami. Musi więc być na stole. Jak zwykle u mnie mak nie w postaci tradycyjnego makowca, bo tradycyjny makowiec to nie jest dla mnie opcja.

Jeśli masz ochotę na pieczone ciacho z makiem to zerknij koniecznie na mój przepis na prosty i zdrowy makowiec wegański i bezglutenowy – jest bardzo prosty w przygotowaniu.

Na co?

Takie fit batony to świetna przekąska do szkoły, do pracy, ale także na deser, wycieczkę czy też na Święta.

Robi się je naprawdę w kilka chwil.

wartościowe batony z makiem zdrowe słodycze szybki przepis

Czego potrzebujesz?

Do przygotowania takich zdrowych batonów bez pieczenia będziesz potrzebować foremki (moja: 25 x 20 cm), papieru do pieczenia, zamrażalnika i blendera/ robota kuchennego ew. młynka do kawy jeśli blender słaby i nie poradzi sobie z orzechami.

batony raw szybki przepis surowe słodycze

Zdrowe batony bez pieczenia – składniki:

  • 220 g suszonych daktyli,
  • 125 g migdałów,
  • 135 g maku,
  • 3 łyżki siemienia lnianego niemielonego,
  • 1 szklanka wiórków kokosowych (90 g).

batony z makiem raw zdrowe słodkości szybki i prosty przepis

Zdrowe batony bez pieczenia – przygotowanie:

Migdały, mak i siemię lniane zmielić na „mąkę”.

Daktyle zblendować (jeśli sprzęt jest słaby to najlepiej namoczyć je we wrzątku i po ok. godzinie dokładnie odcedzić).

Wszystkie składniki (zmielone migdały, mak, siemię lniane oraz daktyle i wiórki) miksować razem w blenderze/ robocie aż masa stanie się lepiąca.

Masę przełożyć do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Należy zadbać o to, aby była ona rozmieszczona równomiernie. Docisnąć masę intensywnie (łyżką, ręką lub kawałkiem papieru do pieczenia).

Foremkę umieścić w zamrażalniku. Po 30 minutach można przełożyć batoniki do lodówki i tam też należy je przechowywać.

Kroić w prostokąty po wyjęciu z foremki.

Położyć na świątecznym (i nie tylko) stole zamiast kupnych paskudztw pełnych substancji słodzących. Można też zabrać ze sobą w drogę i zjeść zanim dojedziemy do rodziny. :-)

Zerknij koniecznie na pozostałe przepisy na zdrowe batony.

batony z makiem raw zdrowe słodkości na święta szybki i prosty przepis

Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się propagowaniem zdrowego odżywiania, wspierając innych w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji żywieniowych i zdrowotnych.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

10 komentarzy do “Makowe batony wartościowe – na Święta i nie tylko”

  1. Hej Aga! Wlasnie odkrylem Twoj blog. Jestem zachwycony, nie tylko przepisami, ale rowniez wygladem bloga oraz pieknymi zdjeciami! Gratuluje!

    Mam pytanie. Czy migdaly moge smialo zastapic dowolnymi orzechami?

  2. Aga czy te batony można brać na wycieczkę? Chodzi mi o to, czy z nimi coś się stanie pod wpływem ciepła skoro mają siedzieć w lodówce.

    1. Ja takie batony zabieram ze sobą, ale nie latem raczej. Tzn. zwykle w sezonie jesienno-zimowym. Wystarczy zaraz po wyjęciu z lodówki zapakować je w folię aluminiową i włożyć do pojemniczka, w którym nie będą latały na wszystkie strony, żeby się nie pokruszyły.

Odpowiedz na „BartekAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ocena: 1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (32 głosów, średnia: 4,34 z 5)
Loading...