Opublikowano Kategorie: do piciaPrzepisyraw foodśniadaniaz owocami

Orzeźwiający zielony sok 100%

Na kupnych sokach możemy często przeczytać, że są to soki 100%. Mój dzisiejszy sok to nie tylko 100% świeżego soku w soku (z całą masą antyoksydantów i składników mineralnych), ale również 100% zieleni, bo każdy składnik jest zielony, a przy okazji bogaty w witaminę K1.

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-26

Na co?

Sok idealny jako dodatek do posiłku, ale sprawdzi się bardzo dobrze również jako podwieczorek. Wspaniały sposób na przemycenie roślin zielono-listnych. To także bardzo dobry napój na upały.

Co prawda niedobory witaminy K1 nie zdarzają się często, ale od czasu do czasu warto wypić taki sok, który jest kombinacją składników bogatych w tę witaminę. To dobre rozwiązanie w profilaktyce chorób układu krążenia i chorób kości.

Jednak pamiętaj, aby ze szpinakiem nie przesadzać, bo zawiera sporo kwasu szczawiowego, który negatywnie wpływa na jego wartości odżywcze. Niemniej raz na jakiś czas warto, bo zieleń w naszej diecie jest nie do przecenienia. Tym bardziej taka soczysta i piękna. ;-)

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-4

Czego potrzebujesz?

Wydajnej wyciskarki do owoców i warzyw. Ja użyłam wyciskarki firmy Omega Sana EUJ-707. Więcej o niej przeczytasz w artykule na temat moich doświadczeń z tym urządzeniem.

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-30

Składniki:

  • 2 porządne garście świeżego szpinaku,
  • 2 dojrzałe owoce kiwi,
  • 2 garście zielonych winogron.

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-1

Przygotowanie:

Szpinak i owoce należy dokładnie umyć i przygotować do wyciśnięcia. Ja użyłam sita o małych otworach, a więc takiego, które doskonale radzi sobie z warzywami liściastymi.

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-5

Dzięki temu sok jest bardzo klarowny, ale za to ze szpinaku wyciskamy maksimum jego soku. Jeśli Twoja wyciskarka zakłada również taką opcję to koniecznie z niej skorzystaj. I pij na zdrowie. :-) Z podanych ilości otrzymasz 1 porcję soku. Zakładając oczywiście, że wydajność Twojej wyciskarki będzie zbliżona do testowanej przeze mnie Sany.

sok-szpinakowo-owocowy-z-wyciskarki-do-sokow-przepis-20

 

Wyciskarkę firmy Omega - Sana EUJ-707 testowałam dzięki EUJUICERS.COM, ekspertom w zakresie sokowirówek i wyciskarek do warzyw i owoców. Jest to polski przedstawiciel międzynarodowej firmy, która jest największym w Europie dystrybutorem tego typu urządzeń. Warto odwiedzić ich stronę, aby zapoznać się z możliwymi opcjami- znajdziecie tam sporo informacji oraz filmików, które mogą okazać się bardzo pomocne przy wyborze wymarzonego sprzętu do soków. Ja swój już wybrałam. Przepadłam z kretesem. ;-)

jak-wybrac-najlepsza-wyciskarke-do-sokow-warzyw-owocow-29
Oceń artykuł jako czytelnik: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (22 ocen, Średnia: 4,77 z 5)
Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się edukacją. Wspieram innych między innymi w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji zdrowotnych, kulinarnych i nie tylko.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

1 komentarz do “Orzeźwiający zielony sok 100%”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *