Opublikowano Kategorie: Artykułyna wynos/ na wycieczkęprzekąski i przystawkiPrzepisyz owocamizdrowe słodkości

Zdrowe batony kokosowe dla aktywnych

Zdrowa dieta to dieta odpowiednio zbilansowana. Mimo, że gotuję i piekę bez cukru to w moim menu jest miejsce na słodycze. Czasem jest tak, że potrzebujemy energii i zdrowej przekąski. Najczęściej wtedy, gdy wyjeżdżamy lub spędzamy czas aktywnie. Wtedy egzamin zdają doskonale zdrowe batony- najlepiej własnej roboty, ale jeśli nie masz czasu to mam dla Ciebie alternatywę.

wegański zdrowy baton kokosowy dla aktywnych

Na co?

Te batony sprawdzą się genialnie podczas aktywnego wypoczynku. To znakomita, zdrowa przekąska na narty, na wędrówki, ale także wtedy, kiedy uprawiasz sport i potrzebujesz doładowania. Te zdrowe batony dla aktywnych są bardzo proste w przygotowaniu.

Czego potrzebujesz?

Potrzebny jest piekarnik, papier do pieczenia i blacha. Nic więcej. Nie potrzebujesz żadnego blendera, bo składniki wystarczy po prostu wymieszać!

zdrowy baton kokosowy zdrowa przekąska dla aktywnych

Składniki:

  • 1 szklanka wiórków kokosowych (100 g),
  • 1 szklanka płatków ryżowych (125 g, możesz też użyć innych płatków),
  • 3 duże, dojrzałe banany (moje ważyły bez skórek 450 g),
  • 25 g oleju kokosowego (najlepiej płynnej konsystencji),
  • 15 szt. suszonych moreli niesiarkowanych (możesz użyć też innych suszonych owoców),
  • 1 kopiasta łyżeczka proszku do pieczenia (u mnie bezglutenowy).

wegański baton kokosowy dla aktywnych zdrowa przekąska na wyjazd zdrowe słodycze

Przygotowanie:

Banany zgnieść widelcem. Morele posiekać.

Połączyć dokładnie wszystkie składniki. Wymieszać je bardzo dokładnie.

Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Ciasto położyć płasko na papierze i uformować prostokąt. Zadbać o wyrównanie boków.

Piec w temperaturze 180 stopni przez ok. 40 minut (aż do zarumienienia krawędzi).

Ostudzić i kroić po calkowitym ostygnięciu. Zabrać ze sobą taką pyszną przekąskę na stok lub piesze wędrówki albo po prostu do szkoły czy pracy.

zdrowy baton kokosowy zdrowa przekąska na wyjazd zdrowe słodkości

Nie chce Ci się piec?

Jeśli nie chce Ci się piec takich zdrowych słodyczy lub po prostu nie masz dostępu do kuchni podczas wyjazdu to bardzo polecam Ci zdrowe batony dla aktywnych: Raw Paleo kokos. Są naprawdę świetne nie tylko na ferie czy wakacje, ale również do zabrania ze sobą dokądkolwiek się wybierasz.

zdrowy baton kokosowy dla aktywnych zdrowa przekąska na wyjazd

Są dostępne w sklepach: Rossman, Piotr i Paweł, Tesco Ekstra, a także w Biozona24.pl.

Ich skład jest bardzo prosty: suszone daktyle, wiórki kokosowe , orzechy nerkowca, masło kakaowe i marchew. Są pysznie słodkie, a więc dostarczą Ci dużo energii podczas najróżniejszych aktywności za sprawą obecności daktyli. Daktyle są tu jedynym „słodzidłem”.

Batony te powstają w technologii RAW, a więc w temperaturze poniżej 42 stopni, co gwarantuje zachowanie wartości odżywczych.

raw paleo vegan zdrowy baton kokosowy dla aktywnych zdrowa przekąska na wyjazd

Spróbuj też z innymi smakami:

raw paleo zdrowy baton słodycze bez cukru przekąska na wyjazd

Wszystkie smakują dobrze, ale moim faworytem jest zdecydowanie kokos, wulkan orzechów i kakao + orzechy laskowe.

Jeśli natomiast wolisz przekąski wytrawne to koniecznie zajrzyj do wpisu na temat zdrowych, wytrawnych batonów Veggie Protein, które są bogate w węglowodany złożone, białko i zdrowe tłuszcze.

veggie protein max sport zdrowa przekąska dla aktywnych

Wszystkie lokowane tu produkty są wegańskie, bezglutenowe, wolne od GMO i cukru. Polecam je z pełnym przekonaniem jako zdrową przekąskę dla aktywnych. I dla tych, którym nie chce się ich robić samodzielnie. ;-)

Wpis powstał we współpracy z firmą BIOZONA, wyłącznym dystrybutorem produktów firmy Max Sport w Polsce.
biozona dystrybutor max sport zdrowe słodycze bez cukru bez glutenu bez mleka bez jaj
Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się propagowaniem zdrowego odżywiania, wspierając innych w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji żywieniowych i zdrowotnych.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

11 komentarzy do “Zdrowe batony kokosowe dla aktywnych”

  1. Dzień dobry, co mogę dodać zamiast proszku do pieczenia? bezglutenowego nie posiadam i dopiero zaczynam przygodę z pieczeniem zdrowych przekąsek

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ocena: 1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (29 głosów, średnia: 4,86 z 5)
Loading...