Opublikowano Kategorie: do piciaPrzepisyresztki z tygodniaśniadaniaz owocami

Sok bez wyciskarki czy sokowirówki? Pomarańcza, jabłko i imbir w natarciu :-)

Oczywiście nie każdy dysponuje super wyciskarką. Można oczywiście taki sprzęt zakupić, ale czy naprawdę chcemy dzielić części owoców na ważne i ważniejsze? Ja preferuję zjadanie owoców w całości (daruję sobie skórki cytrusów i niektóre pestki). A takie „niby soki” z urządzenia wysokoobrotowego czy też blendera dają mi wewnętrzną satysfakcję, że spożywam zalecaną ilość owoców, nawet jeśli czasem nie zdążę zjeść ich w całości tyle, ile bym chciała. Dziś zatem przykład takiego „soku” do Waszej, preferowanej, dowolnej modyfikacji. :-)

sok-bez-wyciskarki-zdrowy-pomarancza-jablko-imbir-4

Na co?

Na pragnienie, na zdrowe śniadanie, na uzupełnienie witamin i minerałów, płynów, na potreningowy zachwyt owocowy.

sok-bez-wyciskarki-zdrowy-pomarancza-jablko-imbir-2

Czego potrzebujesz?

Blendera (im mocniejszy tym lepszy) lub urządzenia wysokoobrotowego.

sok-bez-wyciskarki-zdrowy-pomarancza-jablko-imbir-1

Składniki:

  • 2 duże jabłka obrane ze skórki i pozbawione gniazd nasiennych (u mnie ok. 260 g),
  • 1 duża obrana pomarańcza bez pestek i skórek (u mnie ok. 200 g),
  • 1 mała cytryna bez pestek, skórek i białego środka (u mnie ok. 45 g),
  • kilka plasterków świeżego imbiru (wedle uznania),
  • ok. 0,5 litra wody lub mniej (w zależności od upodobania).

sok-bez-wyciskarki-zdrowy-pomarancza-jablko-imbir-3

Przygotowanie:

Owoce myjemy, obieramy. Cytrusy najlepiej pokroić w plastry (ułatwi to usunięcie wszystkich pestek). Wszystko wrzucamy do blendera lub innego urządzenia wysokoobrotowego i blendujemy/ miksujemy z niewielką ilością wody. Czas miksowania zależy od mocy naszego sprzętu. Ważne, aby finalnie nie były wyczuwalne drobinki owoców. Następnie dodajemy resztę pozostałej wody i miksujemy już nie na największej mocy, bo jedynie po to, aby porządnie wszystko wymieszać. Pijemy od razu po przygotowaniu. Smacznego orzeźwienia, bo to idealny napój na upały!

sok-bez-wyciskarki-zdrowy-pomarancza-jablko-imbir-5

Oceń artykuł jako czytelnik: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (23 ocen, Średnia: 5,00 z 5)
Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się edukacją. Wspieram innych między innymi w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji zdrowotnych, kulinarnych i nie tylko.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

11 komentarzy do “Sok bez wyciskarki czy sokowirówki? Pomarańcza, jabłko i imbir w natarciu :-)”

  1. mam dobry, wytrzymały blender z Morphy Richards, mam nadzieję, że podoła temu Twojemu przepisowi na sok! ;P chciałabym bardzo profesjonalną wyciskarkę, bo uwielbiam sok pomarańczowy, ale niestety nie mam miejsca w kuchni. blender musi wystarczyć! ;)

    1. Nie znam pana M.R., ale życzę mu by podołał. Fanką samych soków owocowych nie jestem. Warzywne i warzywno-owocowe lepiej pić, aby jednak się nie przesłodzić. ;-) A taki koktajlo-sok to super opcja dla zdrowia. Pozdrawiam

      1. Robie czasem koktajl z imbiru, ananasa i wlasnie grejfruta i daje rade. Mam apetyt na cos innego wiec spruboje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *