Spróbuj mojego dahlu w Bioway! Konkurs!

Odkąd jem więcej warzyw w zamian innych przekasek i dań „na szybko” czuję się o wiele lepiej, dolegliwosci z brzuchem jakie miałam wczesniej praktycznie juz zniknęły. Wciaz nie jest jeszcze idealnie plaski, ale i na to przyjdzie czas, moze dołożę w końcu nieco ćwiczeń ;)

Jak zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie wpłynęło na moje samopoczucie? Przede wszystkim zaczelam czuć się lżej i ustapiło zmęcznie, które męczyło mnie od dlugiego czasu. Wcześniej jadałam bardzo źle. Tzn. dużo produktów z białej mąki całkiem sporo słodyczy. Przestawienie się na warzywa dało mi po prostu dużo energii. Bardzo chciałabym odwiedzić Biowaya spróbować tego dania.

Na pewno mnie bardzo zaskoczyło :) nie spodziewałam się, że jedzenie warzyw i owoców może wpłynąć nie tylko na sylwetkę … ale także na poprawę humoru, samopoczucia i jasność umysł.
Odkąd jem zdrowo wręcz tryskam energią, nie jestem zmęczona i mam ochotę by działać. Dzięki dobremu samopoczuciu łatwiej osiągam skupienie przez co efektywniej pracuje.
Poza tym dania warzywne/owocowe są tańsze niż mięsne dlatego w portfelu zostaje więcej (;
Myślę, że warto zmienić sposób odżywiania, nie po to by schudnąć lecz po to by się porostu dobrze czuć

Mięso odstawiłam kilka lat temu i nie żałuję ! Zwiększyłam ilość warzyw, zwiększyłam zjadane porcje a mimo to czuje sie lżej, bardziej komfortowo a przede wszystkim zdrowo.
Zwiększyła się moja fantazja i kreatywność przygotowanych posiłków,.
Śmiało mogę powiedzieć że warzywa nigdy mi się nie nudzą. Jestem wręcz przekonana ze teraz mam więcej możliwości i pole do popisu. Wystarczy odrobina fantazji. Warzywa po prostu mnie inspirują.
Taka dieta nie jest uboga jak wielu się wydaje. Teraz dostaje spory zastrzyk energii i witamin każdego dnia. Owoce natomiast są dla mnie naturalnym cukrem. Nie ważne w jakiej formie je przyjmuje;) to przekąska, porcja witamin, element śniadania, deseru, drobna przyjemność. Możliwości jest wiele

Odkąd moja dieta opiera się w większości na owocach i warzywach moje życie zmieniło się diamentralnie. Oczywiście jest to zmiana na lepsze. Zapomniałam co to migreny, skoki i spadki cukru, napady głodu. Moja regeneracja po wysiłku przebiega ekspresowo a głowa jest pełna pomysłow na pyszne i zdrowe dania. Prócz ziół nie używam przypraw, delektuje się smakiem i aromatem roślin. Nie mam zachcianek i nie czuję absolutnie by czegoś mi brakowało! Uwielbiam inspirować otoczenie i pokazywać jak wspaniała jest kuchnia roślinna :)

Przede wszystkim lżej się czuję, chce mi się żyć i moje samopoczucie sie poprawiło jak i oczywiscie skora.
Dodatkowo wizualnie na talerzu zawsze miło mieć cos kolorowego i pysznego!
Najlepsze te z polski. Uwielbiam warzywa i owoce ze sklepu moich Rodzicow, szczególnie w okresie wiosenno letnim, gdzie mamy mnóstwo do wyboru warzyw i owoców. Cieszmy się z tego, co dała nam natura!

Cześć,
odkąd wprowadziłam restrykcyjne zmiany w diecie (bez cukru, nabiału, mąki pszennej itd.), szukałam środków zastępczych. Wreszcie wprowadziłam w życie, swoje długo chodzące mi po głowie postanowienie – więcej warzyw. Na moim talerzu zaczęła też częściej gościć kasza jaglana, a więc pojawiło się też więcej owoców (zblendowane świeże musy idealne).
Wędlinę zamieniłam na pasztety warzywne, którym często towarzyszy awokado, jakieś kiełki, rucola itd.. Teraz wyczekuję pełnego wysypu sezonowych dobroci, na targowych straganach.
W jaki sposób wprowadzenie owoców i warzyw wpłynęło na mnie?
Przede wszystkim mam więcej energii, lepszą przemianę materii a co za tym idzie, bez większych wysiłków niewielka utrata wagi (wcześniej, ciągłe podchody jak tego dokonać, nie zmieniając zbytnio sposobu odżywiania), lepiej sypiam a rano organizm nie jest ociężały, jak po dotychczasowej diecie. Czuję się lepiej, lekko nie tylko na ciele, ale też mam więcej radości w sobie. Ćwiczenia fizyczne wykonuję z większą „sprawnością” ciała.
Zmiana nawyków, spowodowała również poprawę mojej cery. Cześć niedoskonałości jakby zniknęła, a skóra jest zdrowsza, rozświetlona, nawilżona od środka. Kiedy wprowadziłam zmiany w odżywianiu, jak się okazało nie były to tylko zmiany na talerzu. Zmiany dokonały się również w mojej świadomości. Mam realny wpływ na to co kupuję – mam wreszcie widoczny dla mnie wybór. Zaczęłam urozmiaicać posiłki nieznanymi dotąd przyprawami czy ziołami (np.bazylia tajska), co przekłada się też na moją wewnętrzną satysfakcję. Nie miałam pojęcia, że tak wiele można przygotować z warzyw (burgery, kulki mocy z ciecierzycy, brownie z buraka, boczniaki po tajsku itd.). Czuję, że organizm jest odpowiednio odżywiony dzięki całej gamie witamin, które mu dostarczam. Cały czas poszerzam swoją wiedzę, a zmiana sposobu odżywiania na warzywno/owocowy dopiero zacznie się w pełni, jeszcze chwila. Lato, przybywaj ze swym bogactwem :)))

Warzywa i owoce (z naciskiem na to drugie​) od zawsze były obecne w moim życiu. Kiedy dostałam się na studia, wyprowadziłam się z rodzinnego gniazda. Sporo czasu zajęło mi wypracowanie w sobie różnych umiejętności oraz nawyków. Najprzyjemniejszym i zdecydowanie najbardziej istotnym było gotowanie. Z trudem walczyłam z wymienionymi z domu przyzwyczajeniami żywieniowymi. Raz było z górki, raz pod górkę. Dzień bez mięsa się nie liczył, a piątkowe ciasto było obowiązkowe. Ale walczyłam. Dopiero po 4 latach w końcu czuję się dumna! Czuję się bardziej sobą i jestem szczęśliwa. Napady głodu, zajadanie się ciastkami, czekoladami, lodami minęło, a moja asertywność wzrosła. To nie tylko warzywa, lecz przede wszystkim regularne odżywianie okrywa magią każdy dzień. Dieta roślinna to radość z kazdego pełnego koloru od witamin kęsa, świadomość, że ciało dostaje wartościowe paliwo, a także pierwszy krok do pomocy okrutnie traktowanym zwierzetom hodowanym do celów spożywczych.
;)

PO CZUCIE, że robię coś robię coś dobrego dla siebie poprzez jedzenie warzyw i owoców, już SAMO w sobie poprawiło mi SAMOPOCZUCIE :D Dzięki przerzuceniu się na bardziej roślinną dietę poprawił mi stan się skóry na twarzy i ciele, paznokci oraz włosów, a to również niesamowicie korzystnie wpłyneło na moje SAMOPOCZUCIE. A żeby dopełnić szczęścia pozwoliło mi to na kontrolowanie mojej wagi, wiec jak już się możecie Państwo domyślać, SAMOPOCZUCIE już bardziej poprawiło swój ,już i tak, wysoki poziom.

Bardzo! Poprawiła się kondycja mojej cery, więc i psychiki. A warzywa są takie pyszne, że teraz nie zamieniłabym ich na nic innego. A jak wiadomo, je się także oczami – takie kolorowe warzywno-owocowe potrawy aż chce się skonsumować. Samopoczucie jest tym lepsze, że jestem teraz lepiej postrzegana – zdarzało się usłyszeć pochwałę za prowadzenie zdrowej diety. Szczerze? Nigdy nie lubiłam gotować, a teraz spędzam więcej czasu w kuchni… z przyjemnością!

Dzięki diecie bardziej warzywnej i zastąpieniu przekąsek owocami zaczęłam się więcej uśmiechać! Wpłynęło to bowiem na wiele czynników. Otóż moja cera się poprawiła, a bywało z nią różnie. Przestałam być ospała – byłam idealnym odzwierciedleniem Śpiącej Królewny- potrafiłam spać kilka godzin w ciągu dnia i nie kontrolować tego. Zasypiałam wszędzie w szkole, w autobusie, przy stole – tak przy jedzeniu też się to zdarzało. Teraz?
Jak ręką odjął. Rozjaśniło mi się myślenie – zaczęłam patrzeć na wszytko jaśniej i szybciej kojarzyć. Po spróbowaniu wielu nowych przepisów i warzyw gotowanie zaczęło sprawiać mi przyjemność. Radość przy dzieleniu się tymi posiłkami z rodziną okazała się być jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Kolorowe soki w słoiczkach to kolejny powód do uśmiechu – czyż te kolory nie są takie.. żywe?! Kilka kilogramów mniej to najmniejszy plus wśród wszystkich, ale jednak jest. Warzywa obudziły mój umysł i ciało! :)

Kiedy na I roku studiów zaczęłam jeść więcej warzyw i owoców, a moja dieta zaczęła ewoluować w stronę opartej na roślinach, okazało się, że mam dużo większy wpływ na moje życie, niż mi się wydawało! Czułam się lżej. Zniknęły kłopoty z wiecznie suchą i pękającą skórą rąk, na które dermatolodzy proponowali tylko sterydy. Zniknęły też pryszcze na twarzy i dotkliwe bóle menstruacyjne. Zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie zmieniło bardzo mocno moje samopoczucie nie tylko dzięki rozwiązaniu problemów zdrowotnych. Teraz jestem już na finiszu studiów i z dzisiejszej perspektywy widzę, że odżywianie było pierwszym obszarem w życiu, w którym dokonałam świadomych zmian i wzięłam odpowiedzialność w swoje ręce! Potem zadziałał już efekt domina – kolejne zmiany pojawiły się z czasem. Zaczęłam np. uprawiać sport. Na początku zwracałam uwagę na zawartość talerza, dziś przyglądam się też temu, co mam w głowie – jak myślę, jakie mam emocje i jak to wpływa na moje życie. Ktoś powie: „No, bez przesady… Od większej ilości warzyw do świadomości siebie?” Tak! W moim przypadku zadbanie o to, co jem, było pierwszym elementem układanki w budowaniu życia, które lubię i które świadomie kształtuję.

Jak ten warzywno-owocowy koktajl wpłynął na moje życie? Matko! To było nie do ogarnięcia ;) Jako mama dwójki małych dzieci oraz żona typowego mięsożercy, przeszłam drogę przez mękę. Zaczyna się nieoptymistycznie? – wiem. Ale jakże to prawdziwe. Zazdroszczę tym wszystkim, którzy mieli to nieopisane szczęście i po prostu gładko i bezboleśnie zagłębili się w warzywno-owocowy ocean dobrodziejstw.
Ale wróćmy na ziemię i wyobraźmy sobie typową, polską (czyli moją) rodzinę – dzieciaki najchętniej jadłyby słodycze, a warzywa (bo owoce jeszcze jakoś przechodziły przez gardło;)) przedziamdziały, jeśli była obiecana choćby chrupka. O mężu nie wspomnę… Ulubiona kolacja – pizza ekstramięsna i cola…
A tu nagle przychodzi zdeterminowana kobieta (czyli JA) i wywraca wszystko do góry nogami ;) Oj było ciężko!
ALE! Cóż to? Trochę się człowiek przemęczył (w tym: popłakał, postękał, pobiadolił – zależnie od wieku), a tu się okazuje, że NAGLE dzieci przestały chorować, marudzić, śpią lepiej, są radośniejsze i chętne na nowe wyzwania. Mąż też zyskał siłę na figle z dzieciakami (i to po pracy!), naprawę zaległości w domu, a później jeszcze na meczyk z kolegami. O mnie nie będę się rozwijać, bo doświadczam tego wszystkiego, co przeczytamy powyżej i poniżej :)
Z nie-rodzinnych, ale też dla mnie ważnych zmian, to nowe znajomości, dzięki którym rozwijamy swój kulinarny wachlarz :)

Dobry wieczór. Od dwóch miesięcy bardzo zwiększyłam spożycie warzyw, wyłączyłam w 99% z diety produkty mączne, rafinowane, oczyszczone. Od tego czasu mój organizm pozbył się nadmiarowej skumulowanej wody, jestem Amazonką a co za tym idzie mam od operacji usunięcia piersi i węzłów chłonnych pachowych problem z ręką po operowanej stronie, problem ten polega m.in. na trwałym obrzęku całej ręki. Odkąd odrzuciłam wymienione produkty a zastąpiłam je warzywnymi zastępcami – ręka odzyskała normalny kształt, co szokuje i strasznie cieszy, bo i sprawność dzięki temu wzrasta :) oczywiście poza wodą i likwidacją obrzęków moja nadwaga spada a mam nad czym pracować :) Spaghetti z cukinii, marchewki, tagliatelle z selera, ryż z kalafiora już na stałe weszły do mojego menu. Śledzę wegańskie strony, sama też dużo eksperymentuję, podglądam poszczących z dr Dąbrowską, uczę się nowego sposobu gotowania i myślenia o żywieniu siebie i rodziny. Daje mi to satysfakcję i wymierne zdrowotne korzyści.

Zwiększenie ilości warzyw i owoców w mojej codziennej diecie wpłynęło POŚREDNIO na moje samopoczucie. Czemu tylko pośrednio? Lubię owoce i warzywa, ale samo ich jedzenie nie wywołuje u mnie szczególnej euforii. Widzę jednak, że znacznie poprawił się stan mojej skóry, paznokci i włosów. Dawno nie miałam tak rumianej cery. Wiem, że moja dieta nie była idealna i nadal nie jest, ale wprowadzanie zdrowych zamienników i większej ilości warzyw i owoców wpływa pozytywnie na mój wygląd i przez to poprawiło się moje samopoczucie. Skutkiem ubocznym jest też utrata paru centymetrów w talii i biodrach ;)

Odkąd jestem na poście dr Dąbrowskiej jem tylko wybrane warzywa i owoce i jestem mega zaskoczona, bo spodziewałam się zmęczenia, senności i braku chęci do życia, a tu wręcz przeciwnie- mam mega energię, w pracy i w domu biegam jak szalona i w ogóle nie czuję zmęczenia :) Znajomi pytają jakie prochy biorę ;p a to zasługa oczyszczenia organizmu przez moc warzyw i owoców. Poza tym włosy odzyskały blask, z twarzy zniknęły wypryski i poprawił się koloryt, a skóra na ciele stała się bardziej napięta i gładka. Polecam każdemu, bo to samo zdrowie!

Odkąd jem więcej warzyw lepiej się czuję i mam na to dowód w postaci wyników badań. Jestem w ciąży więc wprowadzenie zdrowego stylu życia było dla mnie priorytetem. Lepiej się czuję, lepiej oddycham po prostu wiem, że żyję. Kupiłam wyciskarkę więc nie uznaję teraz innych soków jak te, które sama robię. A lubię w tej dziedzinie eksperymentować – polecam szpinak, pomarańcz i kiwi – super połączenie, bomba witaminowa ;-)

Większa ilość warzyw w mojej diecie poprawiła wszystkie sfery mojego życia na lepsze! Wyznaję zasadę, że”jesteś tym co jesz”, nie- nie oznacza to, że stałam się warzywem, wręcz przeciwnie, moje życie stało się tak kolorowe jak mozaiki na moim talerzu, mam więcej energii i ochoty do uśmiechu, a talia osy dodaje mi pewności siebie za każdym razem kiedy witam się ze swoim odbiciem w lustrze.

Jakis czas temu wybralem sie z kolezanka z pracy i jej przyjaciolka do Wloch. Okazalo sie, ze obie sa wegankami i mialy ze soba przygotowane potrawy weganskie, m.in. burgery. Jako typowy samiec-miesozerca pdochodzilem do tego scpetycznie, ale przyznam, ze te potrawy byly pyszne! Rozmawialismy czesto o przejsciu na diete wgeanska. Powiedzialy ”sprobuj, zobaczysz roznice”. Sprobowalem. Wlaczylem do swojej diety coraz wiecej i wiecej warzyw i owocow i powoli rezygnowalem z miesa. Zaczalem czytac, czym je zastepowac. Moja dieta wzbogacila sie o fasole, orzeczy, surowe warzywa i owoce. Zmiancze poczulem szybko. Organizm zaczal sie odtruwac i usuwac toksyny. Waga lekko zaczala spadac (a mialem 5kg nadwagi). Zaczalem lepiej spac, czuc sie lzej i jakby radosniej kazdego dnia. Do tego wyglad skory sie polepszyl, samopoczucie, takze przestalem miewac dolegliwosci zoladkowe. Zmiane czuje caly czas, bo od tego czasu nabralem dobrych nawykow zywieniowych. Pokochalem warzywa i owoce i na stale juz kroluja na moim stole :)

Zwiększenie ilości owoców i warzyw w codziennym jadłospisie obróciło moje zycie o 180 stopni. Obudziła sie we mnie przede wszystkim kulinarna dusza artysty, kompozytora wielu niezwykłych dań opartych przede wszystkim na świeżych warzywach, a także deserów, w których sacharozę zastąpiłam naturalna fruktoza pochodzącą ze wspaniałych darów natury, czyli owoców. Poza tym poczułam ogromna chęć poznawania coraz to nowszych gatunków warzyw i owoców, w ten sam sposób jakbym odkrywała zupełnie nieodkryty jeszcze świat.

Zwiększenie warzyw i owoców w mojej diecie bardzo wpłynęło na mój organizm, ciało, psychikę, na całą mnie! Nie podjadam już słodyczy między posiłkami, ale za to wcinam owoce i warzywa co daje mi nieskończenie wiele pozytywów! A tu tylko kilka z nich:
– nie chodzę głodna! -> warzywa i owoce dostarczają mi odpowiedniej ilości zdrowych kcal
– moja cera jest promienista, zdrowsza i ładniej wygląda!
– włosy są silniejsze, lśniące a paznokcie wreszcie się nie łamią!
– waga mojego ciała jest stabilna!
– wyglądam zdrowiej!
– mam mnóstwo energii!
– JESTEM SZCZĘŚLIWSZA :-)

Cześć,
jestem Ilona i mam 20 lat. Chociaż na razie nie jestem ani wegetarianką ani weganką (wszystko przede mną :-D ), ale owoce i warzywa w mojej diecie odgrywają istotną rolę. Na ten blog natrafiłam w czasie postu (ponieważ już od 2 lat regularnie się poszczę dwa razy w roku) i nawet po jego zakończeniu nie mogłam już przestać odświerzać go, przeglądać przepisy i oczywiście gotować według ich. Jak zaczynam jeśc same warzywa i owoce czuję się wyśmienicie zarówno fizycznie jak i duchowo, moje komórki smakowe jak gdyby odnawiają się, odkrywam nowe smaki „starych” dań. ;-) Uwielbiam eksperymentować i próbować nowe dania i tutaj owoce i warzywa również nie zawodzą, bo dają niesamowicie duże pole do manewru.
Jako że jestem studentką i często chodzę z kolegami na obiad, post, a co za tym idzie wprowadzenie większych ilości owoców i warzyw do menu pozwoliły mi odkryć też nowe interesujące miejsca i kawiarnie, typu Krowarzywa czy Hummus bar.
Oczywiście jak już wspomniałam powyżej główną zmianą jest moje samopoczucie i nastrój, ale nie byłabym sobą gdy nie wspomniałabym o estetycznej stronie, ponieważ gdy wprowadzam więcej warzyw do diety, to moje talerze zaczynają wyglądać jak prawdziwe łąki latem, równie kolorowo i wesoło.
Na koniec powiem, że uwielbiam jeść, a szczególnie owoce i warzywa, bo są przepyszne!!!

Warzywka, owoce! To moja TĘCZA na drodze do zdrowotności na końcu której zamiast garnka ze złotem znalazłam ZDROWIE, WITALNOŚĆ I wieczną MŁODOŚĆ. Niespożyta energia jakiej dostarczają mi każdego dnia barwne warzywa, soczyste owoce USKRZYDLA niczym nowa miłość, dodaje BLASKU niczym na niebie gwiazdy, jest moją codzienną dawką PEWNOŚCI SIEBIE i lekkości. Zdrowe odżywanie to mój konik, pragnę UZALEŻNIAĆ nim ludzi dookoła aby smak szedł z parze ze zdrowiem. To możliwe Kochani!

Czuję się rześko, lekko i witalnie,
od samego rana fenomenalnie.
Moja skóra prezentuje się nieskazitelnie,
efekty owocowo-warzywnego detoxu robią wrażenie!
Wyniki moich badań są satysfakcjonujące,
moje dobre samopoczucie wyjaśniające.
Moja sylwetka żadnych zastrzeżeń nie wzbudza,
przestałam już być osobą, która wiecznie się odchudza.
Z owocami i warzywami tworzę team idealny,
razem osiągamy efekt genialny! :)