Opublikowano Kategorie: Przepisyśniadaniaz owocami

Poranny ryż w 5 minut – naturalna słodycz na dobry początek dnia

W wiadomościach, które od Was otrzymuję cały czas czytam o jednym i tym samym problemie w kontekście odżywiania. Tym problemem jest czas. Bo wszyscy nie mamy CZASU. To się zapewne szybko nie zmieni, ale można wypracować sobie organizację, która w końcu stanie się dla nas rutynowym działaniem. Dziś zatem przepis banalny, prosty, niewymagający (ani kulinarnie ani składnikowo), ale cóż…

Muszę się Wam przyznać, że nasza kuchnia jest w większości przypadków właśnie aż tak prosta, banalna i niewyszukana. I dobrze nam z tym. Ponadto uwielbiam proste i szybkie dania z ryżem.

przepis-na-poranny-ryz-w-5-minut-zdrowy-4

Na co?

To przepis znakomity na pierwsze lub drugie śniadanie lub na podwieczorek. Tu znajdziesz inne pomysły na zdrowe bezglutenowe śniadanie.

przepis-na-poranny-ryz-w-5-minut-zdrowy-5

Czego potrzebujesz?

Garnka (do ugotowania ryżu), ew. patelni do podgrzania.

przepis-na-poranny-ryz-w-5-minut-zdrowy-6

Składniki:

  • dowolna, preferowana ilość ryżu (najlepiej nieoczyszczonego, u nas był naturalny długoziarnisty ryż Basmati),
  • mus jabłkowy [zobacz przepis],
  • odrobina syropu daktylowego,
  • kilka migdałów.

przepis-na-poranny-ryz-w-5-minut-zdrowy-2

Przygotowanie:

Ugotuj ryż poprzedniego dnia, a rano będziesz potrzebować zaledwie kilku minut, aby podgrzać go na patelni z odrobiną wody. Ryż możesz podgrzać od razu z musem owocowym, ale nie jest to konieczne.

Podgrzany ryż umieszczasz w miseczce, polewasz musem jabłkowym (jeśli nie został dodany wcześniej). Dodajesz migdały, dosłownie odrobinę syropu daktylowego i … gotowe.

Życzę smacznego i odrobinę czasu na śniadanie każdego dnia. Bo śniadanie musi być! :-)

Zerknij jeszcze koniecznie na mój wpis: co zamiast owsianki na śniadanie.

przepis-na-poranny-ryz-w-5-minut-zdrowy-3

Oceń artykuł jako czytelnik: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 ocen, Średnia: 4,75 z 5)
Aga Kopczyńska

Aga Kopczyńska

Zawodowo zajmuję się edukacją. Wspieram innych między innymi w budowaniu lepszych nawyków. Blog ten jest zapisem moich inspiracji zdrowotnych, kulinarnych i nie tylko.

Chcesz się dowiedzieć czegoś nowego?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *